هذا الرسم البياني يحكي بالضبط عندما يجب على الأطفال الذهاب إلى السرير

مع بداية المدرسة ، يكافح الآباء في كل مكان من أجل إعادة أطفالهم إلى جدول زمني سابق بعد فصل صيف مجاني. ولا يساعد المخطط المعين الذي أصبح فيروسي في جعلهم يشعرون بقلق أقل حيال ذلك. بناءً على عمر طفلك ، فإنه يخبرك بموعد وضعه في النوم حتى يحصل على قسط كافٍ من الراحة لليوم التالي - ويفاجأ الكثير من الآباء بمدى وقت النوم المبكر.

ستايسي كارلسن ، معلمة من ويلسون الابتدائية في كينوشا ، ويسكونسن ، نشر المخطط في 28 أغسطس لأنها تعتقد أنه سيكون من المفيد للآباء والأمهات مع الأطفال في مدرستها. منذ ذلك الحين ، تمت مشاركته أكثر من 380،000 مرة.

"بالنسبة لي ، كانت صدمة [أن المشاركة تمت مشاركتها كثيرًا]. لم أقم بذلك. لقد وجدت أنها تأتي عبر صفحتي الشخصية وفكرت ، واو ، هذا مفيد للغاية"معلم الصف الأول قال Fox6Now.

ولكن العديد من الأمهات والآباء يجدون إرشادات صارمة لأي مخطط لكن مفيد: "هذا ليس جيشًا ، وإذا كنت سأرسل أطفالي إلى الفراش في الساعة السابعة ليلًا ، فسيكونون مستيقظين في الرابعة صباحًا ، لا شكرًا... بالإضافة إلى أنني لن أحصل على قضاء بعض الوقت معهم بعد المدرسة ، "إحدى الأمهات ، إيريكا بودي ، نشرت في التعليقات.

مع ذلك ، بالنسبة لآخرين مثل Faith Meadows Longorio ، فقد أكد فقط ما كانوا يفعلونه طوال الوقت. وقالت: "لدي أربعة أطفال - وأمسك كثيرًا بنومهم". "بدأت في النوم قبل سنوات بناءً على مقدار النوم الذي يحتاجونه... سعيد لرؤية هذا المخطط يبرر الأوقات الدقيقة التي حددناها بالفعل! "

يوصي الأطباء أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 6 سنوات بحاجة إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم كل يوم. ويفعل الأطفال من عمر 7 إلى 12 عامًا أفضل من 10 إلى 11 ساعة. لماذا ا؟ عدم الحصول على ما يكفي من إغلاق العين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وكذلك التأثير على صحتهم الجسدية والعاطفية والاجتماعية.

لذا فإن استخدام هذا المخطط المفيد قد يساعد في ضمان حصول أطفالك على قسط كافٍ من الراحة. أما عن كيفية الحصول عليها في الواقع في السرير والنوم بشكل سليم ، طبيب أطفال د. جنيفر شو يوصي بإنشاء روتين ليلي يساعد الأطفال على الانتهاء ، مثل "4 ب: الاستحمام ، تفريش الأسنان ، الكتب ، ووقت النوم ".