5 طرق للنوم مثل السويدي

  • Feb 05, 2020
click fraud protection

نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

عندما يتعلق الأمر بالحصول على ليلة نوم جيدة ، فإن السويديين لديهم الفكرة الصحيحة.

من خلال تبني مفهوم أسلوب الحياة في Lagom ، والذي يعني في جوهره "يكفي" ، فإنهم يتقنون فن البساطة والراحة لتحقيق ليلة نوم رائعة. فصل داخل Lagom: الفن السويدي للعيش حياة سعيدة ومتوازنة بقلم نيكي برانتمارك ، يكشف عن خمس طرق للنوم مثل السويدي ...

1. اذهب الاتحاد الافريقي naturel

عادة ما يتجنب السويديون ارتداء ملابس النوم التقليدية لصالح الملابس الداخلية - أو ببساطة لا شيء على الإطلاق. ليس فقط المنازل السويدية معزولة بشكل جيد بشكل لا يصدق ولكن النوم في أقل يساعد أيضا في الحفاظ على أنت بارد. وهذا يحسن نوعية نومك.

2. فرق تسد

احجز نفسك في فندق سويدي وستفاجأ بالعثور على لحافتين فرديتين بدلاً من حافلتين - ولقد وجدت أن هذا عالمي في جميع الأسرة الزوجية السويدية. أخبرني الأصدقاء أن هذا يسمح لك باختيار غطاء لحاف بسمك لا يخلو من أجلك ويعني أنه يمكنك التخلص من أطرافه العارية عند النزوة.

الفراش الأبيض

جيريمي صامويلسونصور غيتي

3. يبقيه نظيفة

تأكد من أن غرفة نومك خالية من الفوضى ، وتجنب الأنماط المزدحمة في الديكور.

instagram viewer

4. اجعلها هادئة

تعتبر غرفة النوم السويدية ، مع لوحة الألوان الهادئة ذات الألوان الهادئة والمفروشات البسيطة والشعور بالهواء المتجدد ، مثالاً على الهدوء. فكر بجدران بيضاء ورمادية فاتحة ، وفراش من الكتان النقي20 جنيهاً استرلينياً ، أمازون) - رائع لإبقائك باردًا في الصيف ودافئًا في الشتاء - وطبقات من الملمس الطبيعي لأمسيات أكثر برودة. إنها مساحة بسيطة واحة مهدئة يمكن أن تتحول فيها عن ضغوط الحياة اليومية وتوتراتها.

لاغوم - السويد - الفراش - Niki Brantmark

نيكي برانتمارك

5. خلق الظلام

يرتبط هرمون الميلاتونين الذي يحفز النوم بالتحفيز من حولنا. من خلال تغميق غرفتك ، فأنت تخبر جسمك أن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم. استخدام تعتيم الستائر (35.95 جنيه إسترليني ، أمازون) وتغطي أي أضواء LED.

لاغوم: الفن السويدي للحياة المتوازنة ، حياة سعيدة كتبها نيكي برانتمارك ، نشره هاربر ثورسون ، 6.99 جنيه إسترليني. اشتري الآن.

من عند:بيت جميل بالمملكة المتحدة