الفوائد العلمية للحب: الآثار الإيجابية للوجود في علاقة سعيدة

'كل ما تحتاجه هو الحب' قد يكون أكثر صدقًا مما توقعنا لأن فوائد الوجود في علاقة سعيدة تبدو فعلاً لا يمكن إنكارها إلى حد كبير - وليس فقط لأن هناك دائمًا شخص ما يتجول في مشاهدة Netflix معه أنت.

بالطبع ، هذا لا يعني أن الوجود لوحدك لا يأتي بمفرده - حديثًا البحث من قبل جامعة كاليفورنيا يشير إلى أن الأشخاص العازبين هم في الواقع أكثر إشباعًا واجتماعيًا واكتفاء ذاتيًا من نظرائهم المتزوجين - ولكن ، مرارا وتكرارا ، أثبت العلم أن هناك مزايا كبيرة لكونك في حالة حب واستقرار صلة.

فقط للسجل ، نحن لا نتحدث عن تلك الأيام الأولى المليئة بالمرح في بداية الرومانسية أيضًا ، ولكن عن الشراكات طويلة الأجل التي تفي بشكل حقيقي لكلا الطرفين.

* ينصب التركيز حقًا على الأزواج "السعداء" ، هنا: بعد كل شيء ، 2016 دراسة من قبل جامعة بوفالو أظهر أن كونك في علاقة "منخفضة الجودة" يضر فعلاً بصحتك. *

لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتنهد لشريكك لأي سبب من الأسباب ، ربما تضع هذه الفوائد السبعة المثبتة علميًا في أن تكون محبوبًا...

1. أفضل إدارة الإجهاد

يبدو أن تكون في علاقة حب يمكن أن تساعدنا في التعامل مع ضغوط الحياة التي أفضل قليلا. في واحد دراسة 2003، نشرت في المجلة الطب السلوكي، تبين أن الأزواج الذين أمسكوا أيديهم لمدة 10 دقائق ثم عانقوا لمدة 20 ثانية لديهم ردود فعل صحية على اختبارات الإجهاد اللاحقة ، مقارنة بأولئك الذين لم يكن لديهم أي اتصال جسدي.

وهذا لا ينسى دراسة حديثة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانيةمما يدل على أن شم رائحة رائحة شريكك يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على النساء. إجمالاً ، نحن نعرف ، ولكن ربما تستحق التذكر كلما حان دورك للقيام بالغسيل ...

2. انخفاض خطر الاكتئاب

يبدو أن العلاقات القوية يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية. أ دراسة أمريكية كبيرة من قبل جامعة ميشيغان أظهر أن جودة علاقات الشخص يمكن أن تساعد في توقع احتمالات الإصابة بالاكتئاب في المستقبل.

الأخبار السارة لأولئك منا الذين ليس لديهم زوج أو شريك طويل الأجل؟ تنطبق النتائج على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء أيضًا.

3. جيد لصحة قلبك

نعم ، مسائل القلب تؤثر حقا على صحة القلب والأوعية الدموية. أ 2014 دراسة من جامعة بيتسبورغ أظهرت أن النساء اللائي يتزوجن في زيجات سعيدة لديهن مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب من النساء اللائي لديهن شراكة عالية الضغط العديد من الدراسات أظهرت أن العلاقة السعيدة يمكن أن تقلل من ضغط الدم.

وفى الوقت نفسه، دراسة على 10000 رجل ، نشرت في المجلة الأمريكية للطب أظهر أن أولئك الذين شعروا بأنهم "محبوبون ومدعومون" من قبل شريك لديهم خطر أقل من الذبحة الصدرية.

4. أطول متوسط ​​العمر المتوقع

أظهرت مجموعة كاملة من الدراسات أن الأشخاص المتزوجين يميلون إلى العيش لفترة أطول ، مع إجراء بحث عام 2011 جامعة كارديف إظهار أن الأزواج المترابطين لديهم خطر أقل بنسبة 10-15 ٪ في الوفاة المبكرة.

وفى الوقت نفسه، البحث من 2006 على أكثر من 60،000 أمريكي ، أظهروا أن الأشخاص الذين لم يتزوجوا أبدًا كانوا أكثر عرضة للوفاة باكراً بأكثر من ضعف أولئك الذين كانوا يقترنون أو المطلقات.

5. زيادة احترام الذات

من المنطقي أن وجود شريك داعم ومحب قد يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، و 2017 دراسة أكدت جامعة برن أن كونك في علاقة يؤثر حقًا على احترامك لذاتك.

على الرغم من ذلك ، كان هناك تحذيران: كان هذا هو الحال فقط عندما كانت العلاقة "جيدة الأداء ومستقرة".

6. نوم أفضل

الآن ، نعتقد أن هذا واحد ربما يعتمد على مقدار الشخير النصف الآخر... لكن، وفقا للعلماء من تركيا، الذين درسوا أكثر من 700 من الأزواج المتعايشين ، والكذب بجانب شريك داعم شعروا أنه يستجيب لاحتياجاتهم ساعد الناس على النوم بشكل أفضل.

وإذا كانت هناك آثار ونعشات لدى شريكك تؤثر في نوعية نومك ، فاحرص على التحقق من ذلك أهم النصائح لإيقاف الشخير بشكل طبيعي.

7. حياة أكثر سعادة

وأخيرا ، منحة هارفارد دراسة ، أ 75 عاما من الدراسة في السعادة (أطول من أي وقت مضى) ، توصلنا إلى نتيجة مدوية: "العلاقات الجيدة تبقينا أكثر سعادة".

وفقًا لجورج فيلانت ، الطبيب النفسي بجامعة هارفارد الذي قاد الدراسة من 1972 إلى 2004 ، هناك نوعان من "أركان السعادة".

"واحد هو الحب" ، كتب في كتابه عن هذا الموضوع ،انتصارات الخبرة. "الآخر هو إيجاد طريقة للتكيف مع الحياة التي لا تدفع الحب بعيدًا."

لذلك ، إذا كنت مقترنًا أم لا ، فمن الجدير أن نتذكر أن بذل جهد لتعزيز علاقاتك وزراعة المزيد الحب في حياتك يمكن أن يكون سر السعادة ، سواء أكنت تفعل ذلك مع شريك رومانسي أو مع أصدقائك و عائلة.